牙齿矫正期吃啥水果好呢

牙齿矫正期可以吃一些富含维生素C的水果，如草莓、蓝莓、橙子等。

1、草莓

草莓中含有丰富的维生素C，而且比较酸甜可口，牙齿矫正期适量吃一些草莓可以补充身体所需的营养，有助于增强自身食欲。但要注意不能吃太多草莓，以免引起胃肠不适。

2、蓝莓

蓝莓中含有丰富的维生素、纤维素、花青素等营养成分，适量吃一些蓝莓可以补充身体所需的营养，而且还可以帮助缓解视疲劳。但要注意避免过量吃蓝莓，以免引起腹痛、腹泻等不适。

3、橙子

橙子中含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等营养成分，牙齿矫正期适量吃一些橙子可以补充身体所需的营养，有助于增强身体免疫力，促进牙齿生长。但要注意不要吃太多橙子，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。

除了以上水果，还可以吃一些葡萄、猕猴桃等水果。建议在牙齿矫正期间注意饮食清淡，避免吃坚硬、辛辣的食物，以免影响矫正效果。

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