怎么刷牙才会不萎缩牙龈

刷牙不萎缩牙龈一般可以通过横刷法、竖刷法、旋转式刷牙法等刷牙方式来改善。

1、横刷法

横刷法一般是将牙刷毛45°C左右斜向牙龈，在牙龈沟内来回刷，能够有效的清理牙缝，改善牙龈出血、牙龈炎等症状，还可以预防牙周疾病。

2、竖刷法

竖刷法一般是将牙刷毛45°C左右，在牙龈沟内来回刷，能够有效的清理牙齿缝隙，改善牙龈炎、龋齿等症状，还可以预防牙周疾病。

3、旋转式刷牙法

旋转式刷牙法一般是将牙刷毛呈45°C左右，在牙龈沟内来回刷，可以清理牙齿缝隙，能够有效的清理舌苔、清理食物残渣，还可以有效的预防牙周疾病。

除此之外，还可以通过挤压刷牙法等方式来改善，在日常生活中，要养成良好的刷牙习惯，在吃完东西以后，及时漱口或者使用清水来漱口，能够避免食物残渣堆积在牙齿缝隙内，诱发细菌滋生，引起牙周疾病。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。