牙龈萎缩如何锻炼恢复好

牙龈萎缩一般可以通过咬肌锻炼、牙龈肌训练、软食等方式恢复。

1、咬肌锻炼

患者可以通过闭嘴咬紧牙或者用力咬紧牙龈等方式，锻炼咬肌，促进肌肉的血液循环，从而改善牙龈萎缩的情况。

2、牙龈肌训练

患者也可以通过用舌头顶牙龈，使其逐渐适应上牙龈的凸起，从而改善牙龈萎缩的情况。

3、软食

患者可以将软米、面条、粥等食物作为主食，通过这些软食使牙龈适应软食，避免牙龈萎缩加重。

除此之外，还可以通过定期洗牙等方式进行改善。在日常生活中，要养成良好的个人卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口，避免食物残留在口腔中。

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