雪耳的功效与作用

雪耳具有滋阴润肺、养胃生津、补气养血、清热解毒、益肾强精等功效和作用。

1.滋阴润肺

雪耳中的多糖类物质具有一定的滋阴润燥作用，有助于缓解肺燥引起的咳嗽、痰多等症状。

2.养胃生津

雪耳富含膳食纤维及多种微量元素，可促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能，从而达到养胃生津的目的。

3.补气养血

雪耳中所含有的铁元素能够参与红细胞的合成，辅助提高机体造血能力，对于气血不足引起的心悸、失眠等有一定的调理效果。

4.清热解毒

雪耳性平味甘，归肺经、脾经，能入肺、脾二经，有清热解毒之效，适用于治疗肺热咳嗽、脾胃积热等症。

5.益肾强精

雪耳中的磷脂成分有利于精子活力的提升，对男性生殖健康有益。

在食用雪耳时需注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良等问题。此外，雪耳性质偏寒凉，长期或大量食用可能引发腹泻、腹痛等不适症状，因此体质虚寒者应慎用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。