过敏性鼻炎的自我疗法是什么

过敏性鼻炎的自我疗法包括鼻腔冲洗、蒸汽吸入、脱敏疗法、穴位按摩等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.鼻腔冲洗

使用生理盐水或专门配制的溶液温和地清洁鼻腔内部，每日数次。此方法有助于移除过敏原和黏液，缓解鼻塞、打喷嚏等症状；可减少过敏源与黏膜接触时间。

2.蒸汽吸入

利用加湿器或者热水蒸气的作用使水分蒸发进入呼吸道内，从而起到湿润空气的效果。增加空气湿度有利于舒缓因干燥引起的相关不适感；但需注意控制好时间和温度以防烫伤。

3.脱敏疗法

通过逐渐暴露于过敏原并递增剂量来提高机体对其耐受性的一种治疗方法。该法旨在训练免疫系统正确识别并处理特定过敏原，减少发生过敏反应的可能性；需要在专业医师指导下进行。

4.穴位按摩

选择合谷穴、迎香穴等穴位，在医生指导下用指腹按揉上述穴位。穴位按摩能够促进血液循环，改善局部组织供氧状态，进而减轻过敏引起的瘙痒、水肿等症状；长期坚持效果更佳。

过敏性鼻炎患者应避免已知过敏原，如花粉、尘螨等，并保持室内通风良好以减少过敏原浓度。建议定期进行户外活动，如早晨或黄昏时分阳光较为柔和时段进行散步，以增强身体免疫力。

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