打呼噜怎么治

对于单纯性打鼾者而言，通常采用减轻体重、侧卧睡眠及改变睡姿等一般治疗。而对于肥胖的阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)患者，则需进行口腔矫正、控制饮食和运动减肥等方式改善症状，必要时还需使用持续正压通气治疗或手术治疗。

一、一般治疗

1.减轻体重：过度肥胖是引起打鼾的主要原因之一，因此需要积极减重。建议适当减少碳水化合物摄入量，并增加蛋白质、膳食纤维以及蔬菜水果的摄入量，同时还要加强体育锻炼，如跑步、游泳等，以达到减轻体重的目的。

2.侧卧睡眠：睡觉姿势以仰卧为佳，若因侧躺受限制而采取俯卧位，应至少抬高床头15cm。此外，也可以通过使用特殊设计的枕头来帮助调整睡眠体位。

3.改变睡姿：可将头部稍微向前倾并转向一侧，或将头部用软枕垫起，使咽喉部位处于放松状态，从而缓解打鼾的症状。

二、专业治疗

1.口腔矫正：牙托式矫正器适用于轻度OSAHS人群，其原理是扩大患者的上颌骨空间，进而降低鼻腔通气阻力，但对中重度OSAHS人群效果不佳。而下颌前徙术则可以扩大患者的咽腔容量，从而有效降低呼吸道阻力，主要用于治疗由于牙齿错乱引起的OSAHS。另外，扁桃体切除术、腺样体切除术也可用于治疗OSAHS，因为部分OSAHS患者存在扁桃体肥大或腺样体增生的情况，此时切除上述组织后可明显缓解打鼾的症状。

2.持续正压通气治疗：即CPAP治疗，在患者整个睡眠过程中提供持续的正压气流，从而使患者的上气道保持通畅，避免出现反复塌陷的情况。但由于长期佩戴该设备会使面部皮肤受到压迫，导致血液循环不畅，所以部分敏感人群在初次使用时可能会产生不适感，此时可以在医生指导下更换较薄的面罩进行治疗。

3.手术治疗：如果以上方法均无法缓解症状，则可能需要考虑进行悬雍垂腭咽成形术、黏膜切除术等手术方式来缩小患者的鼻腔、腭部或咽部，从而达到治疗目的。

需要注意的是，如果是儿童出现此情况，则可能是由肥胖等因素所诱发，家长应及时纠正孩子的不良生活习惯，以免影响到正常生长发育。

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