晕机可以采取穴位按压、认知行为疗法、气囊呼吸训练、平衡运动疗法、放松训练等非药物治疗方法进行缓解。如果晕机症状严重或频繁发生，建议咨询专业医生或航空医生以获取适当的治疗建议。
1.穴位按压
通过按摩合谷穴、内关穴等穴位来缓解晕机症状。适用于不想依赖药物且想尝试非药物治疗方法的人群。
2.认知行为疗法
接受专业心理医生指导，在特定环境下逐步克服对飞行的恐惧。适合不愿长期服用抗焦虑药物但希望从根本上解决问题者。
3.气囊呼吸训练
使用专门设备进行模拟高海拔环境下的呼吸练习以增强耐受性。针对有明确飞行计划但暂时无法采取其他措施减轻紧张感的人。
4.平衡运动疗法
包括针对性身体活动如坐脚踏车或在不平面上行走以提高前庭系统功能。目标是改善个体对自身位置及移动状态的认知，减少晕机风险。
5.放松训练
运用深呼吸、冥想或其他松弛技巧帮助降低应激反应。对于那些期望快速简便地减轻晕机不适感有益。
建议患者提前告知航空公司工作人员其晕机情况，以便获得更好的服务体验。必要时，可携带一些非处方止吐药物如茶苯海明片、盐酸氯丙嗪片等备用。
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张金明主任医师中山大学孙逸仙纪念医院擅长领域：(1)各种美容手术：尤其擅长各种鼻畸形的美容修复与缺损重建。(2)各种组织缺损的治疗：四肢骨外露，骨缺损，骨髓炎，肌腱外露，放射性溃疡，褥疮等，尤其对于小腿与足部的组织缺损治疗有较丰富经验。(3)耳廓缺损再造：应用Medpor耳廓支架再造耳廓，外形逼真不需要取自体肋软骨。(4)体表肿瘤：血管瘤，皮肤肿瘤，神经纤维瘤的切除与修复，乳房重建。(5)疤痕整形：应用皮肤扩张器扩张健康皮肤，然后切除疤痕，不需植皮。(6)生殖器整形：尿道下裂早期修复，小阴茎延长加大，阴道再造，变性手术。
朱桂芳副主任医师中山大学孙逸仙纪念医院擅长领域：男、女尖锐湿疣，女性尿道口处女膜伞、尿道口肉阜、痔，外阴白斑，宫颈息肉，宫颈糜烂，慢性、过敏性鼻炎，慢性咽炎，色素痣，寻常疣，睑黄疣，皮肤癌，血管瘤，腋臭，带状疱疹后遗症，脑梗塞后遗症，癌肿病人止痛，各类感染伤口，各种组织软劳损等
吴包金副主任医师复旦大学附属华山医院擅长领域：微创整形、乳房整形、皮肤肿瘤/胎记/黑痣美容切除修复和美容外科。
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