拔牙后都吃什么营养食物

拔牙后的饮食护理是影响创口愈合的重要因素之一。一般建议患者在拔牙2小时后再进食，在饮食上以清淡、易消化的食物为主，如粥类、蛋羹等。若想促进创面的恢复，可以多吃一些富含蛋白质、维生素C以及钙质的食物。

一、主食类

1.粥：常见的有南瓜粥、山药粥、小米粥等，这些食物比较软烂，容易咀嚼和吞咽，不会对伤口造成刺激，有利于病情的恢复。

2.面条：面条也属于流质或半流质的食物，也比较软糯，适合刚做完手术的人吃。

二、蔬菜水果类

1.苹果：含有丰富的果胶、维生素A、维生素B、维生素C及膳食纤维，能补充人体所需的营养物质，并且具有润肠通便的作用。

2.香蕉：含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及各种微量元素，能够为机体提供能量，还含有一种特殊的免疫成分蛋白酶抑制物，能在一定程度上增强身体的免疫力。

3.西红柿：含有番茄红素、胡萝卜素、维生素C等多种对人体有益的营养元素，可帮助提高机体抗病力，预防感染的发生。

4.猕猴桃：含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸等营养成分，不仅可以直接食用，也可榨汁饮用，口感酸甜，有助于开胃消食。

5.菠菜：含有较多的铁元素，可在一定程度上辅助补血，防止缺铁性贫血的情况发生。

6.橙子：含有丰富的维生素C，适量食用有助于牙齿健康。

7.白菜：其中含有大量水分，可以起到生津止渴的功效，还可以缓解便秘的症状。

8.芹菜：含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等矿物质，营养价值较高，拔牙后食用可以帮助清热解毒，还能辅助改善口腔溃疡。

9.其他：比如卷心菜、花椰菜、西兰花、木瓜、火龙果、草莓等，也可以适量摄入，但不建议添加辛辣刺激性的佐料。

三、肉类

1.瘦肉汤：如排骨汤、鸡汤等，含有较高的蛋白质、磷酸钙、骨胶原、甘氨酸等营养成分，不仅能为人体提供热量，还有利于拔牙窝内的血凝块机化，加速拔牙窝的愈合。

2.鱼肉：含有优质蛋白质、维生素D、钙、钾、镁、硒等营养成分，较易于被人体吸收利用，可以给身体补充营养，对于拔牙后恢复有利。

四、坚果类

如花生、腰果、核桃等，含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等，不仅可以补充体力，还能为人体提供多种营养物质，对拔牙后的恢复也有一定的好处。

虽然拔完牙之后要尽量避免吃硬东西，但是也不必过于忌口，以免导致营养不良而引起抵抗力下降。如果出现不适症状时应及时就医进行处理。

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