鼻炎鼻甲肥大怎么锻炼

对于鼻炎伴随鼻甲肥大的患者，主要的锻炼方式是通过运动，促进全身血液循环，以达到缓解症状、增强体质的作用。常见的可以锻炼的运动有鼻部保健操、有氧运动、力量训练、规律性运动等。

1、鼻部保健操：患者可以通过鼻部保健操，用手按摩鼻翼两侧的迎香穴，在鼻翼两侧进行画圈动作，同时配合按压眼眶，在眼眶下进行搓鼻子动作，有助于缓解鼻炎引起的鼻甲肥大症状;

2、有氧运动：患者可以通过慢跑、游泳等有氧运动，促进全身血液循环，改善鼻部血液循环，从而缓解鼻炎引起的鼻甲肥大症状;

3、力量训练：平时可以进行一些力量训练，让身体保持平衡，进行一些张口呼吸的动作，长期坚持锻炼，有助于缓解鼻炎引起的鼻甲肥大症状;

4、规律性运动：日常生活中，患者应注意早睡早起、避免熬夜，同时可以多晒太阳、适量摄入一些维生素丰富的蔬果，比如西红柿、猕猴桃等，增强自身抵抗力，防止病情加重。

除此之外，患者还可以通过热敷或者冰敷鼻部等方式来辅助缓解症状。如果患者鼻炎的症状比较严重，建议及时前往医院就诊，明确病因后对因治疗。除此之外，当患者出现过敏性鼻炎时，需要注意远离过敏原。

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