阿拉善盟青少年预防近视

阿拉瑞林是一种叶黄素酯，可以在一定程度上缓解视疲劳、改善视力，主要用于治疗视疲劳、近视、散光等。阿拉瑞林对青少年近视的预防，主要是通过调整用眼习惯、改善生活方式，以及定期检查、控制近视的发展等。

1、调整用眼习惯：平时在学习上，一定要注意保持正确的坐姿，眼睛与书本保持恰当的距离，一般要求在30-40cm，而且看书的时候不宜过久，建议在半小时左右就应该休息5-10分钟。此外，看电视、看电脑等电子产品，通常建议每次的时间不超过1小时，才能够缓解视疲劳，防止近视发生。

2、改善生活方式：平时要注意保持良好的用眼习惯，避免经常熬夜，避免长时间近距离用眼，特别是不要在光线比较暗的环境下学习和生活。还要注意控制近距离用眼的时间，一般建议每次用眼40-50分钟，就要休息5-10分钟，多进行户外活动，多接触阳光，多远眺，也可以做眼保健操，防止近视的发生。

3、定期检查：如果发现近视逐渐加重，建议及时去医院眼科进行散瞳验光，如果发现近视度数加深，建议及时更换眼镜，一方面可以缓解视疲劳，延缓近视发展，另一方面可以防止眼睛出现弱视。

4、控制近视的发展：对于学龄期的青少年，如果出现近视，要想控制近视的发展，一般可以通过配戴眼镜进行矫正。如果成年以后，近视仍然比较深，可以考虑进行手术治疗，如全飞秒激光手术、半飞秒激光手术等。

除此之外，还可以每天坚持做眼保健操，按摩眼部穴位，也可以起到一定的预防作用。日常生活中，还需要注意避免在昏暗的环境下看书，避免用眼过度，导致眼睛出现疲劳、酸胀等不适。

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