怎么预防急性鼻咽炎

急性鼻咽炎是临床上常见的一种上呼吸道感染性疾病，主要是由于细菌、病毒等感染引起。可以通过调整饮食、锻炼身体、避免接触过敏原、室内通风等措施，来预防急性鼻咽炎。

1、调整饮食：建议保证营养均衡，饮食上以清淡、易消化的食物为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等。尽量避免食用过于辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，也尽量避免油炸和烧烤类食物的摄入;

2、锻炼身体：日常生活中要注意适量加强体育锻炼，如跑步、打羽毛球、踢足球等。通过锻炼身体，增强机体的抗病能力，预防急性鼻咽炎的发生;

3、避免接触过敏原：对于过敏体质的人群，在接触到过敏原后，也要注意避免急性鼻咽炎的发生。在春秋季节，出门时要注意佩戴口罩，尽量避免接触花粉、粉尘、尘螨等过敏原;

4、室内通风：每天定时开窗通风，保持空气清新。在雾霾天气下，尽量不要出门，如果必须出门，要做好防护措施，如佩戴口罩等，尽量减少外出;

5、其他措施：如果是在容易交叉感染的人群，建议做好个人防护措施，如饭前便后勤洗手，不要去人群密集的场所，避免急性鼻咽炎的发生。

此外，急性鼻咽炎的预防措施，还包括改善生活、工作环境，保持室内空气流通，避免长时间处于干燥环境中。多饮水，注意休息，避免熬夜，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯。

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