过敏性鼻炎日常运动

过敏性鼻炎的患者除正规治疗外，日常运动也较为重要，运动可以帮助增强体质，从而有利于缓解过敏性鼻炎的症状，包括打喷嚏、流鼻涕等症状。过敏性鼻炎的患者还可以进行瑜伽、太极拳、八段锦等，不仅可以提高身体素质，还可以缓解过敏性鼻炎引发的症状。

1、打喷嚏：日常生活中患者应避免过多的出汗，出汗后应及时擦干，以免受凉导致症状加重。患者可以通过打喷嚏的方式，将黏附在鼻腔黏膜上的过敏原排出，从而缓解过敏性鼻炎的症状;

2、流鼻涕：患者可以通过练瑜伽，提高身体素质，以减少过敏原的接触，从而减少过敏性鼻炎的症状。患者也可以通过早晨用温水洗鼻，减少鼻腔黏膜的充血、水肿，以及分泌物的渗出，也可以通过鼻部按摩的方式，促进血液循环，缓解过敏性鼻炎的症状;

3、鼻塞：患者可以通过练习巴氏腺呼吸法，进行鼻部放松，闭上嘴巴，用鼻子缓慢地吸气，然后用嘴巴缓慢地将气体呼出，以此类方法进行锻炼，可以提高鼻部的温度以及刺激性，改善过敏性鼻炎的症状;

4、其他运动：比如骑自行车、踢毽子、跳绳等，可以提高身体素质，增强免疫力，预防过敏性鼻炎的反复发作。

过敏性鼻炎的患者除适当进行运动外，还应注意日常饮食，避免进食辛辣、刺激性的食物，如辣椒、花椒等，还应避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物皮毛等，以免刺激机体导致过敏性鼻炎的症状加重。过敏性鼻炎的患者除进行日常运动外，还应遵医嘱应用药物进行治疗，可以口服抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，还可以使用鼻喷剂型的药物，如左卡巴斯汀、糠酸莫米松鼻喷雾剂等，可以控制过敏性鼻炎的症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。