过敏性鼻炎日常运动

过敏性鼻炎患者要加强运动，但是要根据自身的情况量力而行。患者可以适当进行骑单车、跳绳、跑步、打羽毛球等运动，有助于提高身体素质，增强自身抵抗力，从而减少过敏性鼻炎发作的次数。

1、骑单车：过敏性鼻炎患者骑单车可以提高身体素质，抵抗力强者骑单车的时候，身体能更好地适应周边环境，减少过敏原和灰尘对鼻腔黏膜的刺激，从而防止过敏性鼻炎的发作;

2、跳绳：患者可以通过跳绳运动促进血液循环，增加肺活量，从而提高身体素质，能够更好地抵抗身体内的过敏原，也可以防止过敏性鼻炎的发作;

3、跑步：适当跑步可以提高患者的体质，增强体内免疫系统的能力，能够更好地预防过敏性鼻炎的发作，但是建议患者在跑步之前要做好热身运动，防止发生运动性过敏;

4、打羽毛球：适当打羽毛球可以锻炼身体，提高体质，患者的身体素质增强了，可以减少过敏原的刺激，从而减少过敏性鼻炎发作的次数。

虽然过敏性鼻炎患者可以骑单车、跳绳、跑步、打羽毛球，但是不建议患者进行游泳、踢足球等运动。因为游泳时，水中的各种物质会进入鼻腔，患者吸入的气体也会刺激鼻腔，有可能导致过敏性鼻炎的发作。患者除了要加强运动之外，还要规避过敏原，尤其是花粉、尘螨、动物皮毛等，必要时可以戴口罩出门，这样可以防止过敏性鼻炎发作，减少过敏性鼻炎的发作次数。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。